Angst vor Sichtbarkeit & Ablehnung überwinden

Das will ich!

Sichtbar werden ohne Härte –
 authentisch, sicher, aus Dir heraus

Denn echte Sicherheit beginnt nicht im Kopf.
 Sie beginnt im Körper.
 ImNervensystem.
 Im tiefen JA zu Dir selbst.
Hier geht es nicht um Disziplin oder Selbstoptimierung. 
Sondern darum, wieder in Kontakt zu kommen 
mit Deiner inneren Kraft, Deiner Wahrheit und Deiner Präsenz.

Worum es wirklich geht

Viele Menschen spüren, dass da mehr in ihnen ist.
Mehr Ausdruck. Mehr Klarheit. Mehr Wirkkraft.
Und doch entscheiden sie sich immer wieder für das Gewohnte.

Weil das Gewohnte sich wie Schutz anfühlt.

Hier geht es darum, diesen Schutz nicht mehr als Maßstab zu nehmen, sondern wieder Deiner inneren Orientierung zu vertrauen.

Was Du statt Optimierung bekommst

Stell Dir vor:

Du stehst für Dich ein – 
ruhig, klar und in Dir verankert.

Deine Entscheidungen entstehen 
aus Deiner innerer Gewissheit, nicht aus Druck.

Du erlebst Sichtbarkeit nicht als Risiko, 
sondern als Möglichkeit, Dich zu zeigen.

Du spürst Deine Kraft, ohne der Angst, vielleicht zu viel zu sein.

Deine Präsenz wirkt, ohne dass Du Dich anstrengst – weil Du DA bist, und nicht weil Du etwas darstellen musst.

Das fühlt sich an wie ein Ja zu Dir selbst – 
und Dein Körper antwortet darauf mit Ruhe, Vertrauen und Ausdehnung.

Ich buche jetzt

Warum herkömmliche Strategien nicht helfen

Positive Gedanken und Motivation alleine 
reichen nicht aus, wenn Dein Nervensystem gelernt hat, dass Zurückhaltung, Anpassung oder Rückzug Sicherheit bedeuten.

Das führt zu:
 Anpassung statt Ausdruck, zu Zweifeln statt zu Klarheit, zu 
Vermeidung statt zu Entfaltung. Doch das kann sich ändern.
 Nicht durch Kontrolle. 
Sondern durch Verbindung mit Deinem Körper,
 der schon lange weiß, was wahr ist.

Damit Deine innere Stimme wieder hörbar wird,
 und Deine Präsenz sichtbar.

Was Dich im Kurs erwartet

Ein klar strukturierter Embodiment-Online-Kurs,
 der Dich nicht nur informiert – sondern verkörpert zu Dir stehen läßt.

Du lernst, wie Du

  • Ninnere Widerstände verstehst und löst
  • NDeinen Körper als Orientierung nutzt
  • NDeine Nervensystem-Antworten wahrnimmst
  • Nin Begegnungen klar bleibst
  • NDich sichtbar und echt ausdrückst. Nicht als Technik oder Rolle.
 Sondern als körperliche Erfahrung.

5 Video Module
mit über 49 Lektionen

So ist der Kurs aufgebaut:

5 Video-Module mit über 49 Lektionen inklusive angeleiteter Embodiment-Übungen, die leicht im Alltag anwendbar sind und langfristig wirken – ohne Druck oder Über-Deine-Grenzen-Gehen.

Selbstsicherer werden

  • NOrientierung und Ankommen
  • NStabile Basis schaffen
  • NKlarheit finden
  • NZielsetzung
  • NSelbstsicherheit entwickeln

Mit Druck & Blockaden umgehen

  • NZugang zur eigenen Größe finden
  • NDie eigenen inneren Abläufe verstehen
  • NLoslassen als Kraftquelle erkennen
  • NInnere Sicherheit aufbauen
  • NRessourcen verkörpern

Die Angst loslassen

  • NDie Angst vor der Angst verlieren
  • NDurch Achtsamkeit mehr Seelenruhe
  • NGesunde Grenzen für innere Stabilität
  • NWas Dich gefühlt groß und wertvoll sein lässt
  • NDie innere Erlaubnis, viel zu sein

Jetzt traust Du Dich

  • NWutkraft integrieren macht frei
  • NNeinsagen ist der Beginn und nicht das Ende
  • NRaum einnehmen und „viel sein“
  • NDich selbst durchschauen ist Selbstliebe
  • NDen eigenen Ausdruck entdecken

Notfallplan

  • NWas tun bei Rückfällen in alte Muster
  • NAufschieberitis überwinden
  • NUnzufriedenheit mitteilen statt runterschlucken
  • NAusdruck statt Einigeln
  • NDie eigene Botschaft als wichtig anerkennen
  • NKonfrontation meistern statt vermeiden

Was Du bekommst

  • NKlare Module mit Praxis & Integration
  • NKörperbasierte Übungen für Deinen Alltag
  • NZugriff über Desktop und App
  • NGenug Zeit für Dein eigenes Tempo
  • NRaum für Deine persönliche Entwicklung

Deine Zukunft, wenn Du diesen Weg gehst

Stell Dir vor:

Du wachst auf – 
und fühlst Dich innerlich zentriert, selbstsicher, echt und in Dir verankert.
 Entspannt und mit Freude sichtbar.
 Weil Du Dir selbst nicht mehr ausweichst.

Das Ergebnis

Selbstsicherheit ist keine Idee.
 Selbstsicherheit ist eine Haltung, die in Deinem Körper entsteht.
 Und sie wird zu Deiner Grundlage.

Wenn Du das leben willst,
 dann ist dieser Kurs Deine Einladung.

Starte jetzt

Dieser Kurs ist für Dich

  • wenn Du Dich zeigen willst, ohne Dich zu verbiegen
  • wenn Du Deine Wahrheit leben willst – nicht nur spüren
  • wenn Du innere Sicherheit statt inneren Druck möchtest
  • wenn Du Entscheidungen aus Präsenz statt aus Angst treffen möchtest
  • wenn Du Dich nicht länger klein halten willst

Dieser Kurs ist nicht für Dich

Wenn Du schnelle Tricks suchst
 oder jemanden, der Dich antreibt.

Wenn Du eine 1:1 Begleitung oder Therapie brauchst. Nicht, weil Du verkehrt bist, sondern weil dieser Kurs keine Therapie ersetzen kann.

Dieser Kurs ist für Menschen,
 die bereit sind, bei sich anzukommen
 und die Sicherheit in ihrem Körper entstehen lassen wollen.

Kundenstimmen

Der Kurs hat mir gezeigt, wie sehr diese Angst mich so zu zeigen, wie ich wirklich bin sehr vom Umfeld und den beteiligten Personen abhängt. Je näher mir die Menschen stehen, desto schwieriger wird es. Schon während des Kurses konnte ich feststellen, wie sich diese Angst in Bezug auf meine Partnerin deutlich reduziert. Mit dem, was ich gelernt habe, kann ich nun weiterarbeiten.
Danke Lilian!
Adi

„Lilian war für mich der Schlüssel, um versteckte Türen zu noch mehr Wirk- und Leuchtkraft zu öffnen. Was Lilian auszeichnet? Ein voller Werkzeugkoffer, ein mitfühlendes Herz und eine Menge selbst gelebter Weisheit … Ein Coach den ich als Coach von Herzen empfehlen kann.“

Markus

„Ich konnte mich komplett erleben in den Übungen mit Lilian in einer Weise die „Wir Frauen“ oft nicht zulassen, nämlich wild, wütend, hässlich und das Gegenteil von brav! Das hilft mir in meinem Alltag mehr und mehr zu spüren wie und was genau ich gerade ausdrücken möchte, ich werde einfach echter und lebendiger. Ein grosses Dankeschön!“
Pia

Warum ist dieser Kurs anders als andere Methoden, die Du vielleicht bisher ausprobiert hast?

Weil er zu einem großen Teil auf Embodiment basiert. Bei Embodiment geht man nicht den Weg über den Kopf oder die Psyche, um an Blockaden heranzukommen, sondern über den Körper. Denn alles, was wir erleben oder erfahren, ist im Nervensystem unseres Körpers gespeichert. Und deshalb kann man auch über den Körper Zugang dazu bekommen und Veränderungen bewirken.

  • 5 Module mit umfangreichem Videomaterial
  • Übungen, um die Inhalte in die Praxis umzusetzen
  • Hintergrundwissen für dein Verständnis, um die Inhalte mit Freude in Deinen Alltag zu integrieren
  • Ein ausführliches, schön gestaltetes Workbook als Begleiter in Deinem Prozess
  • Du bestimmst das Tempo selbst – ohne Druck & Stress.
  • Ein Bonus-Modul

einmalig 497 € 

Ich buche jetzt

Der Kurs steht Dir 12 Monate zur Verfügung.

Kundenstimmen

Wer ist Deine Wegbegleiterin?

Hey, ich bin Lilian!

Seit über 20 Jahren arbeite ich als Mentorin, Therapeutin und Seminarleiterin.

Ich begleite Menschen dabei, selbstsicher ihren eigenen Ausdruck zu finden und in Umbruchphasen im Leben voller Vertrauen zu bleiben.

Meine Expertise? Embodiment, Achtsamkeit und Vertrauen.

Sowohl auf meinem eigenen Weg, als auch in meiner Arbeit mit Klienten habe ich alle erdenklichen Methoden und Ansätze ausprobiert, gelernt und wieder verworfen. Das, was immer geblieben ist, ist die tiefe Verbindung mit sich selber, präsente Wahrnehmung und Vertrauen in die eigene Bewusstheit & innere Führung.

Starte jetzt

© 2026, Lilian Runge – Alle Rechte vorbehalten | IMPRESSUM | DATENSCHUTZ