Grenzen verkörpern durch Embodiment
und Dich selbst nicht mehr verlassen
Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du spürst:
Ich weiß eigentlich längst, was für mich stimmt… aber ich lebe es noch nicht.
Hier lernst Du nicht, Dich zu „behaupten“.
Sondern Dich so zu verkörpern, dass Deine Grenzen ganz selbstverständlich spürbar werden.
Du kennst vermutlich solche Momente:
- Du spürst ein klares Nein… und sagst trotzdem Ja.
- Du merkst, dass etwas zu viel ist… und bleibst trotzdem.
- Du weißt genau, was Du eigentlich sagen möchtest… und hörst Dich dann etwas ganz anderes sagen.
- Du hast Angst, egoistisch, schwierig oder unbequem zu wirken, wenn Du für Dich einstehst.
Du willst genau an diesem Punkt endlich weiter kommen, fällst aber immer wieder in alte Muster zurück. Das liegt nicht daran, dass Du es nicht stark genug willst. Sondern weil Du Dich im entscheidenden Moment innerlich verlässt.
Die meisten Menschen glauben, sie müssten lernen, besser zu kommunizieren.
Oder mutiger zu sein.
Oder „endlich mal durchzuziehen“.
Aber das ist nicht der Punkt.
Dein Körper entscheidet, ob Du Dich ausdrückst – oder nicht.
Wenn Dein System sich nicht sicher fühlt, wird es Dich immer zurückhalten. Ganz egal, wie klar Du innerlich bist.
Und genau deshalb funktionieren so viele Strategien nicht.
Das hat nichts mit können oder wollen zu tun.
Sondern damit, dass Dein Körper noch nicht mitgeht.
Warum Grenzen setzen für Dich bisher (noch)
nicht funktioniert hat
Du bist nicht zu schwach oder zu willenlos.
Und es liegt auch nicht daran, dass Du „nicht der Typ dazu bist“.
Vielleicht hast Du einfach sehr früh gelernt,
Dich eher anzupassen, als bei Dir zu bleiben.
Weil es damals sicherer war, ruhig zu sein.
Verständnisvoll zu sein.
Nicht anzuecken.
Und genau deshalb reagiert Dein System heute noch schnell mit Rückzug, Anpassung oder innerem Druck –
statt mit Klarheit und Selbstsicherheit.
Das bedeutet nicht, dass mit Dir etwas nicht stimmt. Du bist nicht reparaturbedürftig!
Aber Dein Körper hat damals gelernt:
Wenn ich ruhig, verständnisvoll oder unauffällig bin, dann bleibe ich in Verbindung. So bin ich sicher.
Und genau das zeigt sich heute in diesen Momenten,
in denen Du eigentlich klar bist –
aber es nicht lebst.
Das Entscheidende ist:
Du kannst keine gesunden Grenzen leben,
wenn Dein Körper sich dabei nicht sicher fühlt.
Deshalb geht es nicht darum, Dich zu verändern.
Sondern darum, Deinem Körper zu zeigen:
Ich kann bei mir bleiben – und es passiert dabei nichts Schlimmes.
Auf genau diese Art beginnt echte Veränderung.
Um innerlich etwas zu verändern und es nach außen zu bringen,
ist es wesentlich, dass Du Deinen Körper mitnimmst
Deshalb geht es in diesem Kurs nicht um Strategien,
nicht um Mindset und nicht um „richtig reagieren“.
Sondern darum, Grenzen so zu verkörpern,
dass sie für Dich spürbar werden.
Und für andere sichtbar.
Nicht gespielt oder als künstliche Fassade.
Sondern echt, aus Dir heraus.
Was genau ist an diesem Kurs anders als bei den Methoden, die Du vielleicht bisher ausprobiert hast?
Viele Ansätze setzen im Kopf an.
Sie versuchen, Dich dazu zu bringen, anders zu denken und Dich entsprechend anders zu verhalten.
Und ja – das kann kurzfristig funktionieren.
Aber im entscheidenden Moment übernimmt Dein Körper.
Und genau dort zeigt sich, ob etwas wirklich integriert ist.
In meiner Arbeit gehen wir deshalb einen anderen Weg.
Nicht über den Kopf. Sondern über den Körper.
Denn alles, was Du erlebt hast, ist in Deinem Nervensystem gespeichert.
Und genau dort entsteht auch Veränderung.
Nicht durch Druck. Sondern durch Erfahrung.
Du lernst, Deinen Körper wieder zu spüren.
Du lernst, bei Dir zu bleiben.
Und aus diesem Kontakt heraus entsteht etwas ganz Neues:
Dein authentischer Ausdruck.
Klar, ruhig und glaubwürdig.
Was sich verändert, wenn Du gesunde Grenzen verkörperst
- Du wirst ruhiger – nicht, weil alles leicht ist, sondern weil Du bei Dir bleibst
- Du wirst klarer – ohne Dich erklären zu müssen
- Du spürst, was für Dich stimmt – und handelst danach
- Du wirst unabhängiger von Zustimmung im Außen
- Du kannst Nein sagen – ohne inneren Stress
- Du bleibst in Verbindung – ohne Dich zu verlieren
- Dein Ausdruck wird ruhiger, aber deutlich spürbar
- Du hörst auf, Dich zu rechtfertigen
- Du stehst für Dich ein – ohne Kampf
- Du fühlst Dich sicherer in Dir selbst
Dieser Kurs hilft Dir, den Kampf zu beenden
Grenzen setzen bedeutet nicht, andere wegzudrücken.
Grenzen setzen bedeutet,
bei Dir zu bleiben.
Viele Menschen haben früh gelernt:
- Harmonie ist wichtiger als Wahrheit
- Anpassung sichert Verbindung
- Und „lieb sein“ ist sicherer als klar sein
Doch genau das führt dazu,
dass wir uns selbst immer wieder verlassen.
Verkörperte Grenzen sind kein Kampf.
Sie sind ein Ausdruck Deiner Würde.
Was passiert, wenn Du keine gesunden Grenzen hast?
Dann passiert nicht „zu wenig“. Sondern zu viel – nur von dem Falschen:
- Du gibst mehr, als sich für Dich stimmig anfühlt
- Du passt Dich an, statt bei Dir zu bleiben
- Du sagst Ja, obwohl Du Nein meinst
- Du erklärst Dich – obwohl es nicht nötig wäre
- Dein Körper wird enger, angespannter
- Du fühlst Dich erschöpft oder innerlich leer
Und irgendwann entsteht der Gedanke in Dir: „Ich bin einfach so. Ich pack’s nicht“
Nein. Du hast nur gelernt, Dich zu verlassen. Und genau das kannst Du wieder verändern.
Was Du in diesem Kurs lernst
Deine Grenzen wirklich zu spüren
Nicht als Gedanken – sondern als klare körperliche Wahrnehmung.
Bei Dir zu bleiben, wenn es eng wird
Ohne sofort in Anpassung zu gehen.
Klar zu sprechen – ohne Druck
Weil Dein Ausdruck aus Deinem Körper kommt.
Nein zu sagen – ohne schlechtes Gewissen
Und Ja zu sagen – ohne Dich zu verlieren.
Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du…
- nicht länger funktionieren möchtest
- aufhören willst, Dich selbst zu übergehen
- spüren möchtest, was für Dich wirklich stimmt
- klarer werden willst – ohne hart zu werden
- echte Verbindung willst – statt Anpassung
- Dich selbst wieder ernst nehmen möchtest
Kundenstimmen
„Lilian war für mich der Schlüssel, um versteckte Türen zu noch mehr Wirk- und Leuchtkraft zu öffnen. Was Lilian auszeichnet? Ein voller Werkzeugkoffer, ein mitfühlendes Herz und eine Menge selbst gelebter Weisheit … Ein Coach den ich als Coach von Herzen empfehlen kann.“
„Lilians sanfte, authentische & echte Art, Menschen abzuholen und zur Reflektion anzuregen, ist ein Geschenk! Ich durfte in meinem eigenen Tempo dabeisein und ganz viele Erkenntnisse gewinnen. Danke Lilian für deine wertvolle, einzigartige Arbeit und dein Sein.“
„Mein Geschenk aus dem Seminar bei Lilian sind die Übungen zum Abgrenzen und loslassen und das verlassen von Gewohntem.In meinem Alltag sind diese Übungen nicht mehr weg zu denken. Sie helfen mir, mich zu sortieren, mich zu spüren, aus den Emotionen rauszukomnen und mich so zu regulieren.“
Du bekommst …
6 aufeinander aufbauende Module
Ein klarer Weg – von innerem Erkennen bis zur verkörperten Klarheit.
35+ Video-Lektionen
Mit Impulsen, echten Beispielen und Übungen, die Du spürst.
Ein begleitendes Workbook
Für Deine Integration – ruhig, klar und für Dich gemacht.
Alltagstaugliche Umsetzung
Nicht zu viel. Nicht zu wenig. Sondern genau so, dass Du es leben kannst.
Verständnis für Dein Nervensystem
Damit Du Dich auch in intensiven Momenten nicht verlierst.
Hier ein kleiner Vorgeschmack auf die Kursinhalte
Modul 1
Warum Du Dich verlässt – obwohl Du es besser weißt
Modul 2
Spüren, was für Dich stimmt
Modul 3
Innere Sicherheit aufbauen
Modul 4
Nein sagen – ohne Dich zu verlieren
Modul 5
Grenzen zeigen – klar und ruhig
Modul 6
Deinen Ausdruck leben – auch in echten Situationen
Wann startet der Kurs?
Du kannst jederzeit beginnen.
In Deinem Tempo.
Auf Deine Art.
- 6 Module mit aufeinander aufbauenden Inhalten
- Übungen, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst
- Verständnis für verkörperte Grenzen und ein klares Nein ohne Schuldgefühl
- Ein begleitendes Workbook für Deine persönliche Integration
- Angeleitete Embodiment-Übungen für spürbare Klarheit im Alltag
- Praxisnahe Lektionen, die Dich Schritt für Schritt begleiten
einmalig 555 €
Du hast ganze 14 Monate Zugang zum Kurs!
Wer ist Deine Wegbegleiterin?
Hey, ich bin Lilian!
Seit über 20 Jahren arbeite ich als Mentorin, Therapeutin und Seminarleiterin.
Ich begleite Menschen dabei, selbstsicher ihren eigenen Ausdruck zu finden und in Umbruchphasen im Leben voller Vertrauen zu bleiben.
Meine Expertise? Embodiment, Achtsamkeit und Vertrauen.
Sowohl auf meinem eigenen Weg, als auch in meiner Arbeit mit Klienten habe ich alle erdenklichen Methoden und Ansätze ausprobiert, gelernt und wieder verworfen. Das, was immer geblieben ist, ist die tiefe Verbindung mit sich selber, präsente Wahrnehmung und Vertrauen in die eigene Bewusstheit & innere Führung.
Häufig gestellte Fragen
Gibt es ein Widerrufsrecht?
Ja, Du hast 14 Tage Widerrufsrecht ab dem Kaufdatum.
Wieviel Zeit habe ich für den Kurs?
Du hast auf jeden Fall 14 Monate lang Zugriff auf alle Kursinhalte. Danach bestimmst Du jeden Monat selbst neu, wie Du weitermachen möchtest.
Was kann ich tun, wenn ich mit einer Übung nicht klarkomme?
Überspringe die Übung erstmal und mache mit den anderen Kursinhalten weiter. Du kannst später auf diese Übung zurückkommen und schauen, ob es jetzt passt für Dich.
Ist der Kurs für Anfänger oder Fortgeschrittene?
Hier ist die Frage natürlich: Worin Anfänger oder worin fortgeschritten? Wichtig ist mir, dass Du Dich bereits mit zumindest einem der folgenden Themen schon mal beschäftigt hast:
– Persönlichkeitsentwicklung
– Achtsamkeit
– Meditation, Spiritualität oder Mystik
– Embodiment, Körperwahrnehmung
Wie individuell ist dieser Kurs?
100 %, da Du Dir die Zeiten selbst einteilen kannst. Alle Fragen, die gestellt werden, geben Dir Raum, Dich mit Deiner ganz persönlichen Situation auseinanderzusetzen. Es gibt keine Vorgaben, denen Du entsprechen musst.
Kann ich meinen Kurszugang mit meinem/r Partner/in teilen?
Nein.
Bitte melde Dich bei mir, wenn Ihr beide teilnehmen wollt. Dann bekommt Ihr von mir ein entsprechendes Angebot, wo jeder von Euch seinen separaten Zugang bekommt.
Brauche ich für den Kurs Facebook?
Nein. Der Kurs findet auf einer in sich geschlossenen Plattform statt, die nichts mit Facebook zu tun hat.
Wo und wie kann ich auf den Kurs zugreifen?
Es gibt einen eigenen Kursbereich für den Kurs. Nach dem Kauf bekommst Du eine E-Mail zur Bestätigung und mit Deinen Zugangsdaten.
Nochmal alles kurz & knackig:
Worum es geht
Die Inhalte helfen Dir zu lernen wie Du aufhörst, es allen Recht zu machen, ohne Dich schuldig zu fühlen oder Angst vor Konflikten zu haben.
Videoinhalte
Du bekommst sechs Module mit circa 35+ Videolektionen – das sind etwa 7 Stunden Videomaterial.
Wissen & Verständnis
Leicht verständliche, aber tiefgehende Grundlagen darüber, wie Du gesunde Grenzen setzen kannst und wie Du ein besseres Gefühl für Deine individuellen Grenzen bekommst.
Theorie & Praxis
Jedes Modul beinhaltet Theorie, Anleitungen und Übungen für Dein tägliches Leben.
Dein Tempo
Du kannst die Inhalte in Deinem Tempo erarbeiten. Du hast mindestens 1 Jahr Zeit – und wenn Du magst auch länger, ganz wie es für Dich stimmig ist.
Garantie
14 Tage Rückgabe–Garantie
Die Inhalte sind ohne KI erstellt.
Deine Würde beginnt mit einem klaren Nein
Wenn Du gesunde Grenzen setzt, musst Du Dich nicht mehr erklären.
Du wirst greifbar, für andere spürbar. PLUS: Du ruhst in Dir.
Du bist nicht falsch, wenn Du Dich abgrenzt.
Du bist falsch, wenn Du es nicht tust –> gegenüber Dir selbst
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