​Was ist das Geheimnis, um Leid zu vermeiden?

Dazu darfst Du zuallererst verstehen, wie und warum Leid überhaupt entsteht. Und Du darfst ergründen, was Deine bisherigen Strategien sind, um mit Leid umzugehen – und wieso sie nicht funktionieren.

Genau darüber spreche ich in dieser Podcast-Folge – und ich gebe Dir ein einfaches Tool an die Hand, wie Du in Zukunft besser mit Leid umgehen kannst.

Lass mich zu Beginn gleich eines klarstellen: Es ist nicht das schmerzhafte Ereignis, das uns leiden lässt. Nein, es ist nicht einmal die Empfindung von Schmerz, die dadurch in uns entsteht. Entscheidend ist der Umgang mit diesem Schmerz, den wir meist unbewusst pflegen.

Es gibt zwei besonders verbreitete Strategien, mit Schmerz umzugehen, die zu Leid führen:

• Die erste Strategie besteht darin, dass wir den Schmerz nicht fühlen wollen. Wir möchten ihn am liebsten wegdrücken. Also beginnen wir uns durch äußere Dinge abzulenken. Erforsche doch einmal, was genau es bei Dir ist: Gehst Du zum Kühlschrank, ziehst Du Dir eine Serie nach der anderen rein? Oder ist es bei Dir das Glas Wein oder lenkst Du Dich mit shoppen ab, oder …? 
• Die zweite Strategie besteht darin, dass wir süchtig nach dem Schmerz werden. Wir beginnen uns mit ihm zu identifizieren und ihn festzuhalten. Viele Menschen nennen das gern „durchfühlen“. Doch sie verwechseln es damit, alte Geschichten aus der Vergangenheit hochzuholen und so richtig schön in ihrem Leid zu baden.

Beide Strategien führen nicht dauerhaft zu einem erleichterndem Umgang mit Schmerz. Das Ablenken und Wegdrücken mag und kurzfristig erleichtern und das Drama gibt uns die Möglichkeit, uns bei anderen über unser Leid zu beklagen.

Doch ein wirklich erwachsener und befreiender Umgang mit Schmerz ist das nicht. Dauerhaft funktioniert es viel besser, Dich Deinen Empfindungen von Schmerz zuzuwenden und sie zu erlauben. Wie genau Dir das gelingt und welche Vorteile das mit sich bringt, das erfährst Du in der Episode oben.

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