Tiefe Erschöpfung kann eine echte Qual sein. Vor allem, wenn sie nicht einfach nur körperlich ist. Sondern wenn Du zusätzlich auch eine innere Leere spürst. Da hilft es meist nicht, sich einfach mal mehr Ruhe zu gönnen. Oder Urlaub zu machen. Oder sich besser zu...

Männer, die Gewalt in der Beziehung durch ihre Parternin erleben? Ja, auch das gibt es. Und weil das ein noch größeres Tabu-Thema ist als Gewalt an Frauen, haben es betroffene Männer in mancherlei Hinsicht noch schwerer, damit gesehen und ernstgenommen zu werden. Als...

Eigentlich weißt Du längst, was Du willst oder nicht willst. Und trotzdem lebst Du nicht danach, kannst keine Entscheidung treffen.  Weil es sich aus irgendeinem Grund doch nicht „richtig“ anfühlt. Und dann geht’s los mit dem inneren Chaos. Wir bekommen Selbstzweifel....

Von wegen Entspannung…! Du willst einfach mal abschalten – aber sobald es ruhig wird, wird es in Dir erst recht laut. Dein Kopf dreht auf, Dein Körper wird unruhig, und nach wenigen Sekunden greifst Du doch wieder zum Handy. In dieser Podcastfolge geht es genau um...

Ich dachte, damit wäre ich schon durch. Ich dachte, das hätte ich schon überwunden. Ich weiß das alles, aber warum gelingt es mir trotzdem nicht? So oder ähnlich lautet einer der häufigsten Sätze, die ich in meinen Coachings und Seminaren höre. Die meisten Menschen,...

Da ist diese eine Sache, die Du unbedingt erreichen oder umsetzen möchtest. Vielleicht ein berufliches Ziel. Vielleicht ein persönliches. Vielleicht sogar etwas, wovon Du schon Dein ganzes Leben lang träumst. Du marschierst los. Es läuft echt gut. Und dann kommt so...

„Du musst einfach mehr vertrauen“. Den Satz hast Du bestimmt schon oft so oder ähnlich gehört. Aber Vertrauen funktioniert nicht auf Knopfdruck. Und es ist auch nicht einfach eine Entscheidung, die man einfach mal so eben trifft und dann funktioniert das mit einem...

Wenn Du endlich Frieden mit der Vergangenheit finden willst, musst Du vergeben. Du wirst erst dann frei sein, wenn Du loslässt, drüberstehst und keinen Groll mehr fühlst. Vielleicht hast Du das auch schon öfter gehört und glaubst, dass es wahr ist. Aber ist das...

Wenn Du oft das Gefühl hast, dass nicht Du über Dein Leben entscheidest, sondern Dein Leben über Dich, dann hör Dir unbedingt diese Podcastfolge an. Denn es gibt einen Grund, warum wir uns so oft selbst übergehen. Und dieser Grund hat nichts mit Unklarheit oder...

Wut hat ja ein ziemlich schlechtes Image. Sie gilt als unkontrolliert und zerstörerisch. Und deshalb versuchen viele Menschen, ihre Wut runterzuschlucken und um jeden Preis ruhig zu bleiben. Auch wenn da eigentlich etwas aus ihnen raus will. Das Ding ist aber:...

Wir leben in einer Zeit, in der Beziehungen oft einfach nur funktionieren sollen und müssen. Eine Beziehung soll Halt geben, s*xy sein, durch alles hindurchtragen. Du weißt schon, was ich meine. Ich selber habe auch lange so gedacht. Aber es hat sich nie stimmig für...

Viele von uns sind mit der Idee groß geworden, dass Glück etwas ist, das „passiert“. Wenn ich mehr Geld habe. Wenn ich endlich Urlaub mache. Wenn diese eine Sache sich ändert. Wenn mein Leben ruhiger, sicherer, einfacher wird. Und ja – äußere Dinge können angenehm...

Entweder man ist sensibel & verletzlich und damit (vermeintlich) schwach – oder man ist taff, souverän und selbstsicher. Also das, was man gemeinhin als stark bezeichnet. In dieser Folge lade ich Dich ein, diesen weit verbreiteten Irrtum hinter Dir zu lassen:...

„Eigentlich weiß ich ja, was für mich stimmt … aber ich mache es trotzdem oft nicht. Wieso gelingt mir das viel zu selten?“ Wenn Du solche Gedanken auch schonmal gehabt hast: Willkommen im Club! Du bist damit definitiv nicht alleine. Was aber nicht heißen soll, dass...

Fitter werden, besser reagieren, stabiler sein, souveräner wirken, „noch ein Stück weiter“ kommen. Hast Du keine Lust mehr darauf, dass die eigene Entwicklung heutzutage wie ein permanenter Auftrag unter Dauerstress ist? Zum Glück geht es auch anders! In dieser...

Selbstführung bedeutet Disziplin, Kontrolle oder sich zusammenzureißen. Sehr viele Menschen glauben das immer noch. Und ich halte das für gefährlich. Denn genau diese Vorstellung führt oft zu Druck, Erschöpfung und innerer Leere. In dieser Podcastfolge lade ich Dich...

In dieser Podcastfolge lade ich Dich zu einem Perspektivenwechsel ein: Nicht die Psyche steuert den Körper, sondern andersherum – unser Erleben entsteht aus dem Körperzustand heraus. Wenn wir uns auf diese Sichtweise einlassen, tun sich völlig neue Möglichkeiten auf!...

Augen zu und durch: Viele von uns leben permanent im Funktionsmodus, ohne es bewusst zu merken. Wir erledigen, reagieren, halten durch. Sie sind verlässlich, leistungsfähig, angepasst – und innerlich oft müde, leer oder abgeschnitten von uns selbst. In dieser...